饭后多久和酸奶减肥瘦身

病情分析：
酸奶是一种减肥佳品，因为它含有的益生菌能够调理肠道，改善消化功能，也就是不会在体内出现积食的现象，酸奶的热量低。饭后，两小时内饮用酸奶为最佳时机，晚上喝酸奶补钙效果最好，但是酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后记得及时刷牙

病情分析：
想减肥并不是靠饭后喝酸奶来达到，而是应该调整饮食结构，正餐要选择多吃蔬菜，适当搭配一些水果以及优质蛋白质食物，主食选择粗粮，每顿饭最多吃到七分饱，可以在餐后适当补充些酸奶，促进肠胃蠕动，同时每天坚持有氧锻炼，增加身体代谢消耗，这才是减肥的关键，而并非多久喝酸奶。