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满分早餐应包括哪些食物？

2021-12-01 3人回答

健康咨询描述：满分早餐应包括哪些食物？

满意答案

病情分析：
营养早餐可以吃一些蛋类，奶类，豆制品，还有各种粥类，比如小米粥，南瓜粥，面条，馒头，包子，还有新鲜的蔬菜和水果，可以吃一个水煮鸡蛋，或者是来一杯燕麦粥等等。也可以吃一些促使，比如红薯，玉米等等。

投诉 2021-12-02 05:20

其他答案 (2)

病情分析：
早餐必不可少的优质蛋白质，膳食纤维、维生素，碳水化合物等营养物质，可以吃一些鸡蛋鸡蛋中的蛋白质，含量很高，膳食纤维类可以吃一些蔬菜、黄瓜等，还要吃一些奶制品，肉类等

投诉 2021-12-02 17:20

病情分析：
你好，早上起来的时候建议空腹的时候先喝一杯温开水，然后早上可以摄入一个鸡蛋，牛奶或者豆浆，小米粥，大米粥都可以，然后主食的话可以是面包不油腻的主食，搭配一些蔬菜或者水果也就是维生素

投诉 2021-12-02 15:44

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