2021-12-02 2人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:从生下来就比较瘦弱,身体也不是很好,还有一点胖,最近女朋友总是觉得我的身材不好,尤其是肚子上很多的赘肉,想练成八块腹肌,用了很多方法都没有成功,医们,我是有心人你们说的我肯定会做。
想得到怎样的帮助:如何锻炼腹肌?
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病情分析:
养成良好的生活习惯,少吃一些刺激性的食物,多吃一些新鲜的水果,蔬菜,奶制品,豆制品,鱼虾,鸡蛋,瘦肉,适当的活动锻炼健身。都是能够改善的,能够锻炼腹肌。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,想要锻练腹肌,通常来说,可以适当的做一些支撑提膝的收腹动作,可以做一些仰卧屈膝交替的抬腿动作。适当的进行一些平板支撑运动,适当的呼吸。主要还是需要一个比较专业的健身机构去。