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科学有效的减肥方法有哪些

2021-12-02 2人回答

性别：女年龄：30岁

健康咨询描述：我从小就很胖，长大后更胖了有时候活动都感觉费力，试了很多种减肥药都没有效果，朋友告诉我减肥要用科学的方法，平时一定要多做运动，不要暴饮暴食，坚持一段时间就会有效果。

想得到怎样的帮助：科学有效的减肥方法有哪些

满意答案

指导意见：
你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，比如慢跑、跳绳、骑车、游泳等，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

投诉 2021-12-02 21:09

其他答案 (1)

病情分析：
科学有效的减肥方法，主要是通过每天坚持不懈的锻炼，可以参加一些长跑，骑自行车，打羽毛球，游泳等项目，身体出大量汗后脂肪会随着汗液排出，平时也要控制好饮食，多吃瓜果蔬菜少吃肥肉，油分较大的食物。

投诉 2021-12-02 21:02

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