睡眠不足，白天犯困吃啥。

病情分析：
你今年已经高三了，备战高考复习，压力大，晚上睡眠不足，白天上课比较多，感觉比较困，这种情况比较适合多吃一些高蛋白的食物或肉类食物，

指导意见：
你每天睡眠时间不足学习压力大，对于精力和体力都是很大的消耗。饮食方面要增加营养，多吃一些奶制品、肉制品。另外要注意放松，做到劳逸结合，这样才能事半功倍。

病情分析：
上午好，你说的情况看，有明显疲劳的表现，与压力，用脑过度，不良习惯，体质，饮食，执行力，行动能力等因素有关系。

指导意见：
饮食方面，豆类，奶类，精肉，蔬菜水果，坚果类都是可以的。

另外，可以去医院看一下，让医生开点安神补脑的药调理一下。

三是科学用脑，劳逸结合非常重要，保证自己基本的睡眠时间，“磨刀不误砍柴工”。

四是注意规划一下自己的时间，明确目标方向，提高效率，给自己安排一些运动，娱乐的时间。