心里障碍，抑郁，焦虑

病情分析：
你好，从你现在的这些情况看，如果已经怀孕，可能与你孕期情绪困扰，以及精神压力过大有关，另外，事物刺激，心理阴影也会加重问题！

指导意见：
建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力调整情绪，避免受到负面情绪的困扰，尽量做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，保证充足的睡眠和休息，另外，多和人进行心平气和的交流沟通，让自己的情绪得到淡化，慢慢调整！

病情分析：
您好，据您所述的情况当前本身受激素水平的改变以及怀孕期间的敏感是很容易再遇到以上的一些场景时出现有呼吸困难甚至由于大脑皮层的紧张而不能自我的进行调节，主要还是有自我的偏执认知的存在

指导意见：
这种情况是需要年轻可能的学会放松，另外是需要自我，对以上的场景尽可能的寻求专项的心理干预，增加自我的一些抵抗能力

病情分析：
你好，从你描述的症状看来，是惊恐障碍，也是急性焦虑发作，现在你怀孕了，担心吃抗焦虑药物影响胎儿，希望做自我调整

指导意见：
首先你调整一下自己的认知，这些发作时感觉和体验对身体不会造成严重伤害，所以不要过分焦虑，可以做一些放松训练，如呼吸行为训练，渐进式肌肉放松训练等，也可以寻求专业的心理医生指导，通过心理疏导和行为训练来缓解自己的恐惧。