每天两顿饭能减肥吗
2021-12-06 1人回答
健康咨询描述：每天两顿饭能减肥吗
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
首先想减肥不建议采用，不吃哪顿饭来进行，虽然一天吃两餐可以有效减少热量摄入，但是长期以往这不是一个好的习惯，应该是一日三餐正常吃，但是控制好饮食结构，不吃高热量食物，多吃新鲜的水果，蔬菜搭配上粗粮，少食多餐，不暴饮暴食，同时每天坚持有氧运动，增加身体消耗了，这样的话就能够减脂又能够增强体质，还不易反弹。
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