非常焦虑啊不知道该怎么处理

病情分析：
17岁男生，描述自己最近焦虑情绪比较强，已经去医院看过，主要的表现就是心烦，焦虑，胡思乱想，没有躯体症状

指导意见：
从您的描述看，您比较强烈的焦虑情绪，自我调节比较困难，可以找学校的心理老师和心理咨询师做专业的指导。自己在生活交往中适度运动，适当倾诉，尝试做一些正念练习，冥想练习，都有助于缓解焦虑

病情分析：
从你的描述知道，你出现了喜欢胡思乱想，焦虑情绪过多的表现，这种情况必须进行调节，不然会对你的学习造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，可以听听轻音乐，转移一下注意力，把自己融入到音乐中去，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，多接触一些正能量的事物，减轻压力，精神放松，必要时去医院的心理科进行治疗。

病情分析：
焦虑无明确原因和具体内容提心吊胆，是影响人心理健康的最常见的因素。如果不能及时调节好心理状态，很容易形成焦虑症，甚至出现抑郁。

指导意见：
消除焦虑首先应该改变不良的认知核行为模式。每天适量参加户外有氧运动，放松身心。遇到问题产生不良情绪，不要憋在心里，而是应该和亲人朋友，或者直接和心理医生聊聊。