最近睡眠特别差，精神差

病情分析：
最近睡眠特别的差，而且做梦白天犯困，身体燥热，想喝冰的，一直靠咖啡来提神，这种情况是不可取的，不能总喝咖啡，会有依赖性，而且对身体也不好，要养成定时睡眠的良好习惯，不要熬夜。

病情分析：
从你的描述知道，你最近出现了睡眠质量差的现象，这种情况不能总靠喝咖啡来提神，应该进行调节。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于放松状态，平时多参加一些活动，每天进行适量的运动，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，必要时可以服用一些安神的药物。