强迫性思维问题，心理问题
2021-12-07 3人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：对朋友的说过的话后来再胡思乱想，还总想去找朋友确认，我该怎么办？
满意答案
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
首先我想你这种情况确实属于一种强迫性的思维，总是纠结过往所发生的一些事情，而有些事情可能对你实际的影响并不是很大。
指导意见：
要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑感，平时一旦出现这种强迫性思维，就要及时的终止转移注意力到其他的事情上，要注意缓解自己的紧张感和焦虑感。找一些自己喜欢的事情做。
大夫，那我总想去找朋友确认自己胡思乱想的事，我是不是应该控制住自己不去确认而是带着这种感觉去做自己该做的事？
你既然知道是你自己胡思乱想的，要干嘛去求证明。
就好像心里每次一纠结，然后就给你派任务去确认，不去的话，心里就再乱想，但是每次确认完了以后又有新的事困扰，让自己乱想，又让你去确认，所以我是不是应该克制这种确认的行为？老师
所以说你不要再纠结一些不好的事上
其实好多事都挺正常的，就是自己胡思乱想让事情在自己心里灾难化，老师那我是不是应该克制自己不去确认
当然应该自己克制一下，可以想一些其他的事。
其他答案 (2)
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- 赵建玲 二级心理咨询师
- 咨询：16088人
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，按照你现在描述的这些症状表现，已经影响到了你的日常生活
指导意见：
所以为了提高你的生活质量，也让周围的人对你有一个正确的认知，所以你最好还是应该选择到正规医院的精神心理科去诊治，医生会根据你的病情给你制定相应的治疗方案，只要你能够积极的配合治疗，那么病情就会逐渐的得到控制，让你尽早的恢复到正常人的状态
老师我是不是应该带着这种感觉去生活而不是去纠结确认它
你不能够带着这种感觉去生活，要理智，对任何事情要有一个正确的认知
那我也不应该总听从这种想法去确认吧
是的，你不能够听从这样的想法去确认，完全没必要，所以一定要有一个正确的认
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，从你现在的这种情况叙述来看，应该是存在一定的强迫思维问题，造成的情绪困扰，同时也可能与你没有过分的在意某一件事情，淡忘了有关！
指导意见：
建议您先放松一下心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，出现这种情况，做做深呼吸，放松训练来淡化情绪，同时注意多去做一些积极开心的事情，不要过分的强迫思维，如果没有对你的身心造成影响，不要过分的焦虑和担心
老师我是不是应该带着这种自己虚构感觉去生活，而不是去纠结和去确认它
应该试着去淡化，慢慢淡忘
老师你的意思是我不应该去确认它，然后尝试忘记它是吗
可以尝试这样
老师我就想问，我是不是不该不去确认。
可以说，如果不去强化确认的话，对你的情绪会有一些好转
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