心情不好了总想哭，检查结果是抑郁症

病情分析：
20岁你心情不好，总想哭，检查结果确诊抑郁症，睡不好，对事情没感兴趣，有时候会为了一件不想做的事情而苦恼，希望得到有效的帮助

指导意见：
你感受到你内心的疑惑，更感受到你对美好生活的期待一一的描述，确诊抑郁症后需要做的有三个方面的工作，第一，尽可能的自我调节规律作息，适当增加有氧健身锻炼，第2节做系统的心理辅导训练，每周一次可以和平台心理咨询师进行预约，第三，遵医嘱服用药物

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己有时候莫名的心情不好，检查结果是患了抑郁症。

指导意见：
抑郁的核心症状是情绪低落，兴趣下降时间上超过两周。如果是患有确诊的抑郁症，首先建议你在医生的指导下，按医嘱按时吃药治疗。其次平时多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动，做做深呼吸放松，对你会有帮助的。第三，你也可以找个认知行为疗法的心理咨询师，做面对面的心理治疗，改变认知，就能改变情绪和行为。

病情分析：
从你叙述的情况来看，你是有抑郁症的倾向。抑郁症常见的症状就是心境低落，难以开心，兴趣降低或消失，自我评价低，失眠健忘，行动力变差。意志力下降。

指导意见：
所以建议你看一段时间的心理医生，平时加强自我调节，凡事不追求完美，降低对自己对他人的要求，慢慢的做事，享受做事的过程而不执着于某个结果。做自己能做的，而不是苛求做得更多更好。