首页医生我的

本人运动员，想问问营养科这方面的问题

2021-12-09 3人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：因为打比赛要降体重，所以会穿很厚的衣服跑步出汗降体重，一般会跑四十分钟，降一公斤，现在想问一下如果我喝了水，或者无糖饮料什么的会不会体重反弹

满意答案

病情分析：
体重会不会反弹应与喝水或无糖饮料没有关系，应与饮食量、饮食结构及是否坚持运动有很大关系，因为喝水不会提供热量，无糖饮料供能很少，饮食运动才是机体能量积蓄的关键，建议低热量饮食、续同强度训练。

投诉 追问 2021-12-09 20:11

2021-12-09患者追问

喝完之后多了0.4公斤，不运动不出汗，一晚上能正常消耗体重情况多消耗0.4吗

2021-12-09医生回复：

喝水或无糖饮料后体重增加了0.4公斤，无需担心，它提供的能量有限，经过夜间的基础代谢及排泄是完全可以消耗掉的。

其他答案 (2)

病情分析：
运动员跑步以后如果喝水体重不可以反弹，但是如果喝无糖饮料可能会引起体重反弹，体重反弹就是由于能量继续过剩引起的，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。

投诉 2021-12-09 21:49

病情分析：
每天坚持跑步时，可以控制身体的体重的，在这期间也要注意健康的饮食，无糖的饮料或者是多饮水，对于身体是比较健康的，多吃新鲜的蔬菜，避免吃任何的药品和减肥产品，以免影响到身体健康和比赛的

投诉 2021-12-09 22:00

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消