非萎缩性胃炎食道炎，吃了冬枣，很担心，怎么办

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：我非萎缩性胃炎一个月多了，还有食管炎面粘膜充血加糜烂，吃了15天药好了觉得没胃疼的毛病了，食道也不疼了，就是还觉得吃的东怕对胃部不好，对食道不好，我爱吃冬枣，就吃了不少，我之前也知道冬枣吃多了对肠胃负担重，下午胃疼，不太确定是胃疼…每次吃的不太舒服，就焦虑，心情不好，烦躁，要是早起不及时吃，就得上2次厕所，平常也都是每天必须1次厕所，我很担心，后来才知道冬枣吃多了，对胃粘膜不好，那我怎么才能不过分担心呢？如何去缓解这种压力呢？还有什么对胃不好的东西不能吃吗？一些女孩子爱吃的东西，零食我都不敢吃…家里要是买了，我就想吃…这次觉得枣没吃多少，但是我是比较爱吃的，也吃了很多，买了2斤呢