前一天的睡眠时间很短，但是非常亢奋。

病情分析：
18岁女孩前一天的睡眠时间很短，但是感觉非常的亢奋，一整天的时间都保持亢奋的状态，难以入睡，内心疑惑如何才能够得到有效的康复

指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，遇到这样的情况有这么几种选择，一种呢是如你所描述的“乘势而为”，加上有氧健身锻炼，来把多余的精力涣散发出去，第2种是要去洗温水浴

病情分析：
可能导致你说的这种情况的原因很多，例如饮食影响，药物作用，外界事物刺激，神经过于兴奋等。

指导意见：
建议你不要食用可能导致神经兴奋的食物，在饮食上保持健康。可以做些适度的体育锻炼，但是不要让身体太疲劳。想一想是不是有什么事情对你造成了情绪上的影响，尽量的去调节自己的情绪，稳定自身状态。睡前可以做一做深呼吸，喝些热牛奶，听听轻音乐，做做想象放松或肌肉放松来帮助入睡。不要对于失眠的问题过于担心，以免强化问题，导致神经更加兴奋。