如何快速增肌
2021-12-12 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：我的身体十分的瘦弱。有一次我向一个女生表白的时候，他拒绝了我，原因是我太瘦没有安全感。从那以后我就下定决心要练我的肌肉，到时候再去找她表白一次。
想得到怎样的帮助：如何快速增肌
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- 侯婷婷 主治医师
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病情分析：
建议您可以多吃一些高蛋白类的食物，比如豆类食品，还有一些肉类，比如牛肉，多喝牛奶，然后多做一些无氧的运动，比如练一些哑铃几重高抬腿，双杠。等运动这些运动都是有助于增肌的，增加肌肉。
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2021-12-15 18:56
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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