过度依赖褪黑素，会有什么副作用
2021-12-12 1人回答
性别：男年龄：31岁
健康咨询描述：过量服用褪黑素，并且长期依赖会有什么影响，睡眠质量还很差
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满意答案
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- 张保华 主任医师
- 首都医科大学附属北京安定医院
病情分析：
过度的依赖褪黑素对身体是有害的，会导致人大脑的思维能力下降，记忆力减退。所以短期的服用是没有问题的，不能过量或者是长期的依赖。应该平时调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。
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2022-11-04 07:47
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