睡前练瑜伽有什么作用呢？
2021-12-12 2人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：最近因为要公司在准备岗位升职，竞争特别激烈，导致现在总是觉得自己压力较大，晚上经常失眠。同事推荐我去联系瑜伽，可是我只有晚上才有时间，不知睡前练习瑜伽有什么作用的。
想得到怎样的帮助：睡前练瑜伽有什么作用呢？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
睡前练瑜伽可以舒缓情绪，适当的锻炼身体，提高睡眠的质量。练习的时间15到20分钟就可以，不要练习的时间过长。通过瑜伽练习，能够使自己放松缓解压力。
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2021-12-12 13:21
其他答案 (1)
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
瑜伽有拉伸，放松能使人愉悦，睡前做瑜伽可以放松自己，有利于睡眠，如果你愿意做的话可以的，不要做剧烈的运动，养成良好的休息睡眠规律，不要过度的关注睡眠。
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2021-12-24 18:03
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