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精神心理科，失眠治疗

2021-12-12 3人回答

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：本人患焦虑型抑郁症晚上睡觉靠药物才能睡着，经常失眠，求医生推荐治疗失眠的书籍，如何远离失眠？现在吃附属医生开失眠的药也有一年半载了，经常噩梦失眠

满意答案

: 梁龙腾 副主任医师; 枣庄市立医院

病情分析：
从你目前描述的这些情况来看，如果你存在有较为显著的焦虑抑郁，这一类的问题，想要解决和治疗首先需要放松心态，规律作息，适度加强体育锻炼，转移自身精力和注意力，其次多培养些健康的兴趣爱好，释放自己的负面情绪和压力。第三睡前少看手机电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋，第四配合抗焦虑抑郁药物和改善睡眠的药物进行系统化治疗会有帮助。

投诉 追问 2021-12-12 17:08

2021-12-12患者追问

我去医院开药的时候，医生经常叫我出去走走，但是我性格孤僻，不太喜欢外出，现在就是发噩梦失眠严重

2021-12-13医生回复：

越是封闭自己没有一些渠道释放自己的情绪，转移自己的精力和注意力，你的这一类的问题可能越不容易好转，因此要尝试改变。

其他答案 (2)

: 周春英 二级心理咨询师; 山东国欣颐养集团肥城医院

病情分析：
这个年龄段出现失眠做噩梦已经有一年多了，并且正在服用助眠镇静的药物治疗，看来症状不见好转。关于失眠只是身体的一种症状表现，关键要找到引起失眠的原因，从根本上才能解决失眠的问题。

指导意见：
建议要到公立医院神经内科做相关检查，排除身体器质性疾病，然后再考虑精神方面的问题。如果属于生活学习压力过大，考虑过多，精神紧张所致，建议要在精神专科医生的建议下，服用抗焦虑的药物系统规范治疗。平时还要注意生活规律，坚持正常的睡眠生物钟。晚饭不要吃得过多，睡前不要长时间玩手机，以免导致大脑兴奋。白天要适当的户外运动锻炼，其强度达到身体微微出汗为止，让整个身体忙碌起来，是改善失眠症状最好的措施。

投诉 追问 2021-12-12 17:08

2021-12-12患者追问

吃药有一年半载了，噩梦失眠5年以上

2021-12-12医生回复：

面对这种情况，建议绕道精神专科医院评估鉴别诊断。如果诊断有焦虑症的倾向，必须在精神专科医生的建议下服用抗焦虑的药物系统治疗，失眠的症状也会随之改善。

2021-12-12患者追问

住了有两回院了，全身都检查了，就是焦虑和忧郁症，每个月都要去医院开抗抑郁症的药，还有治疗失眠的药，现在就是依靠药物，太严重了，想戒掉药物

2021-12-12医生回复：

如果患有焦虑抑郁症的话，夜里睡不着觉就可以理解了。说明焦虑抑郁症状还不稳定。建议到上一级医院复查，调整一下治疗方案。再说焦虑抑郁不属于身体器质性疾病，在此基础上，可以在当地求助心理咨询机构，进行面对面一对一的心理疏导和行为干预，效果会比较好。