刚好凌晨四点玩手机算不算熬夜

病情分析：
如果你前半宿睡眠质量应该没有问题，只是早上起来醒的比较早的话，那么我建议你不要躺着玩手机，还是应该起来适当的做做运动。

指导意见：
当然凌晨4点应该出一个睡眠的状态，如果你醒来之后能够很快的入睡，那么就说明你的睡眠质量应该没有问题，不要太过于的纠结在这个事情上注意放松自己的情绪。

病情分析：
你说的这种情况，多考虑是由于睡眠出现了问题，导致的自身精神压力比较大，过于紧张。

指导意见：
你说的这种情况，如果是整晚没有睡，一直熬到了凌晨4点，那么这属于熬夜。如果是晚上已经达到了7~8小时的充足睡眠，入睡并不困难，只是偶尔一次凌晨4点醒来，没有再继续入睡，那么多考虑没有什么问题，不会对健康造成影响，不用过于担心。