心情大起大落，压抑，爱哭

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己的情绪状态大起大落，压抑爱哭心情也时好时坏。

指导意见：
不知道出现这种情况有多长时间了，你觉得有没有人和事刺激到你，你都会出现情绪大起大落吗？首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，保证充足的睡眠，平时多做做深呼吸放松，多听听轻松的音乐。其次平时多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动对稳定情绪状态很有帮助的。第三，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，最好尽早去正规医院的精神心理科，找医生面诊，在医生的协助下让自己走出困境。

病情分析：
你的，从你的描述看来，自己出现情绪不稳定，时好时坏，压抑爱哭，已经影响到自己的饮食和睡眠，这种状态持续有多长时间了，能体会到你对自己目前状态的不满意，不知道你自己做过哪方面的努力去调整。

指导意见：
你可以先觉察一下自己目前的状态最初出现时发生了什么样的事情，自己的哪方面的情绪当时没有被看到和释放？只有好好的了解了自己并关注到自己身体的真实感受，接纳她，安抚她，才能慢慢打开心结，放下情绪，当你感觉压抑爱哭时痛痛快快释放一下，不要压抑，不要拿不吃不睡惩罚自己，学会释放表达和爱自己，这样你的身体就不会拿出问题来说事，事归事，人归人。如果你觉得自己还不能很快调整过来，可以找心理医生做心理疏导来帮助你