感觉自己很没用，不争气

病情分析：
面对自我价值的怀疑和感到自己没用的情绪，这可能是许多人在不同生活阶段都会经历的情感状态。这种感觉可能源于多种因素，比如工作压力、人际关系、个人期望与现实的差距等。重要的是要知道，这样的感受是暂时的，并且有很多方法可以帮助你改善这种状态：1.**自我反思**：试着理解导致这种感觉的具体原因。是某个特定事件触发了这种情绪，还是长期积累的压力？2.**设定目标**：给自己设定一些短期和长期的目标，这些目标应该是具体、可实现的。3.**自我肯定**：每天找时间对自己说一些积极的话，提醒自己你的优点和成就。4.**寻求支持**：和家人、朋友或者专业人士交流你的感受，不要独自承受。5.**健康生活**：保持健康的饮食、适量的运动和充足的睡眠，这些都有助于改善情绪。6.**学习新技能**：通过学习新技能或爱好来提升自信和自我价值感。7.**帮助他人**：帮助他人可以给你的生活带来意义和目的感。8.**专业帮助**：如果这种感觉持续不散，考虑寻求心理健康专业人士的帮助。

每个人都有自己的价值和独特性。你的感受是被理解和尊重的，而且总有改善的方法。不要犹豫寻求帮助，你并不孤单。