2021-12-13 2人回答
性别:女年龄:33岁
健康咨询描述:我这几年去厕所频率越来越低,尤其最近几年,总是便秘,好多天去不下厕所,大便很干,很多时候觉得很涨,但在厕所半小时都便出不来,有时候用力便出来,肛门也会疼好多天,吃过一段时间中药,但是效果不明显。
想得到怎样的帮助:吃什么解决便秘?
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指导意见:
便秘可能是饮食不良习惯或长时间坐运动少引起的。便秘需要吃粗纤维食物,香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解。需要加强体育运动,不能吃上火食物,注意吃饮食清淡食物为主。
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病情分析:
建议可以吃比较新鲜的水果,平时可以吃香蕉,火龙果,梨等水果,这些水果比较偏寒凉,有清热润肠的作用,可以直接刺激肠道,增加肠蠕动,同时还可以吃一些含维生素以及纤维素比较丰富的食物,有预防便秘的作用。