高三怎么样才能保持清醒状态在晚上的时候

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于你在学习上压力较大，学习状态不好，从而想通过熬夜来进行弥补。

指导意见：
人的睡眠时间长短和睡眠质量好坏，对于白天的工作，学习效率都有很大的影响，也会影响到情绪状态。不建议你通过熬夜的方式来提高学习成绩，以免对身体健康和心理健康造成影响。建议你尽量保证良好的休息，保证充足的睡眠，可以在白天时合理安排学习时间，求助于老师，找些适合自己的学习方法，提高学习效率。

病情分析：
靠咖啡清凉油的刺激，甚至靠药物消除困倦感，只是临时性的，睡眠不足时间长了必然会影响身体健康。

指导意见：
理解你焦急的心情，但是延长学习时间不是提高学习成绩的最佳手段。相反，精神紧张睡眠不足的结果必然是事倍功半，不会用理想效果。建议一方面理性对待成绩，另外采用科学的学习方法。祝高考取得理想的成绩。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，目前高三了，感觉自己学习成绩很差，想用晚上的时间补回来。

指导意见：
高三学生面临高考，学习压力很大，如果仅仅通过熬夜那是不可取的。拼时间不如拼效率，如果白天的时间全部利用好，晚上不需要熬到太晚，最多11点就需要睡觉，如果保证晚上的睡眠，白天才会有精力学习。平时多做做运动，对提高学习效率很有帮助的。

病情分析：
首先高三肯定压力比较大，而且学业也比较繁忙，这个时候大脑是时常处于一种疲劳状态的。所以自己要做好时间上的调节。

指导意见：
所以平时要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑感，平时应该多做做运动，尽量的让自己放松下来，转移注意力，也给自己一些业余活动的时间。