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肌肉型肥胖怎么减？

2021-12-14 2人回答

性别：男年龄：26岁

健康咨询描述：一直从事的都是体育训练，导致小腿特别的难看，总是不能穿很瘦的裤子，现在退役了，想尽快把小腿瘦下来，但是现在小腿是很粗很硬的肌肉，尝试过很多方法都没有成功。

想得到怎样的帮助：肌肉型肥胖怎么减？

满意答案

病情分析：
肌肉型肥胖想要减肥，首先自己要有足够的耐心和毅力，不要操之过急，其次就是要合理的控制饮食，避免高脂肪、高热量食物的摄入，多以水煮、清蒸为佳，尽量避免油炸食品。再就是加强锻炼，每天有氧运动至少在40分钟以上，多做一些高抬腿、仰卧起坐、游泳等都是可以的。

投诉 2021-12-14 11:31

其他答案 (1)

病情分析：
您好，肌肉性肥胖是由于您平时饮食要增加经常运动所引起的肥胖，这种情况是比较难减的，只能通过运动节食进行减肥，每天运动1~2个小时以上，不要吃过于油腻的食物，不要超负荷的运动。

投诉 2021-12-14 11:16

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