心血管脑科，心血管脑科
2021-12-14 2人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：本人有忧郁症，可怜啊，上一年住了两回医院，现在每天都吃医生开的药，本人很宅长时间都在家吃饱就睡，睡饱就吃，长时间躺着，这样子有三年以上了，感觉手脚都没什么肌肉，跑两三层楼梯心脏受不了，肌肉收缩严重，做什么适量运动来恢复？因为太宅了，所以基本不怎么外出，所以做什么运动来恢复好？
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满意答案
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- 谷平 主任医师
- 本溪市中心医院
病情分析：
根据介绍的情况来看，很有可能是由于缺乏运动，活动量小，导致体质虚弱有关。改变现状，就需要改变不良的生活方式，生活要有规律，要调整好饮食结构，要坚持锻炼，可以选择适合自己的运动方式，比如跑步，跳绳，游泳，蹬车等，运动的时候，可以循序渐进，从小量活动开始，逐步加量到自己能耐受。还要养成规律的作息习惯。还要调整好情绪，要戒烟限制饮酒量。有心慌的情况下，还需要做一下心电图，心脏彩超以及相关的化验除外器质性的疾病。
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2021-12-14 17:36
其他答案 (1)
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- 李凤仙 副主任医师
- 曲靖市第五人民医院
病情分析：
不外出的话，只能在家里面做一些有氧运动，比如可以做有氧健身操，还可以做瑜珈锻炼，都可以有一定的效果，可以促进脂肪分解代谢，促进肌肉力量的改善，饮食方面也需要清淡为主，避免吃一些油腻的东西。
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2021-12-14 17:18
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