起身坐在板凳上屁股和腰中间的位置疼

病情分析：
您描述的是骶尾骨痛，有没有经常坐着，或者受过外伤的情况，注意适当锻炼身体，必要时去正规医院检查一下。

指导意见：
注意平时不要总是坐着，应该适当锻炼身体，营养均衡，多晒太阳，补充钙，不要抽烟喝酒，生活饮食要规律，若症状不好转，去医院骨科检查一下，明确诊断，进一步治疗。

病情分析：
您好，根据您所描述的情况，这个主要考虑是由于腰椎病压迫导致的，建议最好还是平时要注意休息，不能劳累，不能长时间坐着弯腰，可以适当的热敷按摩缓解症状，必要的时候建议去医院拍片或者做CT检查，确定具体的病因，对症治疗。平时注意不能长时间干重活容易导致疼痛加重。