什么食物含钙铁锌多？
2021-12-15 2人回答
健康咨询描述：什么食物含钙铁锌多？
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满意答案
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- 李东魁 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
在我们日常生活中，含钙比较多的食物有牛奶和豆制品。另外还有虾皮，动物肉类等。含有铁多的食物主要是深色的水果蔬菜和肉类，比如动物的肝脏，牛肉，西兰花，菠菜，樱桃等。食物中含锌比较多的主要是海产品当中的牡蛎，和坚果类的食物都含锌非高。
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2021-12-15 20:44
其他答案 (1)
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- 韩宝贵 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
日常饮食中，含钙丰富的食物有芝麻，芝麻酱，核桃，牛奶，虾皮，含铁丰富的食物有动物的肝脏，比如鸡肝，猪肝儿，还有一些动物的血制品，以及红枣樱桃等等。含锌的食物有牡蛎，坚果类，平时也需要进行一些户外运动，晒晒太阳，来促进钙质的吸收。如果出现了明显的缺铁，缺锌，缺钙的情况，需要在医生的指导下服用一些药物来进行补充，但靠食物补充见效比较慢。
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2021-12-15 18:42
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