最近总是瞌睡有时候还感觉没劲

病情分析：
您好，据您所述的情况，按照当前有明确的自我入睡周期，不规律也不排除有过度的劳累和精神压力以及脑力劳动导致的过度疲劳存在，是需要结合周期性来评估当前的脑电波是否有异常的

指导意见：
这种情况先要执行的，通过规律作息和劳逸结合来帮助改善，另外，要人为干预入睡和起床的时间，如果是无法得到缓解，仍然出现有精神的乏力等情况，要进一步就诊睡眠门诊，进一步评估脑电波必要时在医生的医嘱下用药

病情分析：
你好，从你现在的这种情况叙述来看，是不是存在睡眠质量问题引起的精神状态不佳另外，生物钟紊乱，神经衰弱，都会加重问题，同时，学习压力过大，工作过于疲劳等也会引起系列的不适！

指导意见：
建议您可以先调整一下情绪，避免过分的紧张和焦虑，调整睡眠质量，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练的方式来提高，避免过分的强迫思维，多与人交流沟通，每天工作上避免过于疲劳，劳逸结合，适当的到户外活动慢慢调整。