日常生活中如何预防脱发？

病情分析：
在平时日常生活中预防脱发平时要多注意休息，不要做剧烈的运动，不要过度劳累，保持心情舒畅，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，平时可以多吃一些核桃，黑芝麻类的坚果，对头发是有好处的，可以有效预防脱发。

病情分析：
第一，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，上火，紧张焦虑烦躁，这样容易引起毛囊母质细胞的功能紊乱，导致脱发。第二要保证均衡的营养膳食，多吃一些含维生素微量元素以及优质蛋白质的食物，第三还可以做一下头皮局部的按摩，促进头皮的血液循环，这样也有利于毛发的生长，减少脱发