经常梦魔，睡觉不踏实怎么办

病情分析：
经常梦魇，睡得不踏实，有常说的鬼压床的睡眠瘫痪现象，梦里已经起床，但其实还在睡，想醒来拼命努力都起不来，对睡眠障碍感觉很痛苦。

指导意见：
建议到医院做综合检查，先排查是否存在器质性病变原因，再看看是否存在精神类问题，心理与情绪疾病，有条件的可以再做睡眠监测，发现问题及时对症治疗。

病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，经常做噩梦的话，证明你从小长大的过程当中啊，有一些让你感到害怕的事情，在现实生活当中或者在想象当中存在着。不容易入睡也是同样的道理，在现实当中有一些担心害怕的事情，有一些矛盾纠结的事情。总是让你放不下心来。也许存在潜意识当中，你自己也认识不清楚。

指导意见：
建议你一个是要把现实当中遇到的所有问题，都按照轻重缓急排列起来，并做出对应的时间安排，要拿得起放得下。第2点建议晚上少吃饭，饭后要适当的运动一个小时左右，第3点，睡觉之前告诫自己，只要做噩梦立即醒来，然后倒头再睡，这样用不上几次就不会做噩梦了