我失眠多年吃过几种帮助睡眠的药，都不是很有效，

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，失眠多梦，吃过几种帮助睡眠的药都不是很有效。

指导意见：
你要知道人如果三天三夜不睡觉，就会出现精神错乱。你感觉自己几天几夜不睡觉，那只是说明你睡眠浅没有达到深度睡眠，所以你感觉到自己没有睡觉，如果是真的没有睡觉你精神方面早就出现问题了。不知道你曾经吃过哪几种镇静催眠的药物。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前做做深呼吸放松对提高睡眠质量也很有帮助。其次平时多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的作用的。第三去正规医院的精神心理科或者睡眠科找医生面诊，在医生的协助下让自己走出困境。

病情分析：
你的情况是失眠啊，已经多年了，用很多助眠的药物，但是效果都不好。有时甚至几天几夜不合眼。

指导意见：
根据你说的情况，要考虑两个方面的原因，第1个方面的原因是属于你的年龄的生理原因所造成的，更年期综合征，第2个人应该是你可能要心事，这种心是始终在压抑着你，在你心里消除不去，才产上几天几夜得睡不着啊，这是神经功能的严重失调所致，治疗的方法，第1种方法可以用药物调整，第2种方法提高认知自己排除

病情分析：
你最近几年失眠很严重，吃过几种帮助睡眠的药，效果都不太好，有时候几天几夜都合不上眼，看起来有比较严重的失眠。

指导意见：
造成失眠的原因有身体因素、心理因素、外界环境、药物因素等。长时间出现失眠，需要开医院睡眠科或精神心理科医生首先进行身体方面的检查，排除是否有身体疾病，如果身体检查没有明显异常，考虑是精神心理因素引起的，通常需要采用药物治疗、物理治疗和心理治疗相结合。