晚上睡不着，睡眠时间短

病情分析：
白天的精神状态包括晚上睡前的情绪状态怎么样？影响睡眠的因素有很多，可以从调整自己的状态来改善。

指导意见：
要让自己放松下来，做些自己喜欢的事情，让自己保持心情愉悦。另外对于睡眠，如果你过度关注它，那么也会加重它的出现，所以不去关注它，睡不着就睡不着，不去管它，慢慢它也就会减弱了，也就不会影响你了。

病情分析：
你所出现的晚上入睡困难、睡眠过浅、中间容易醒而且醒后无法入睡的情况考虑是属于典型的睡眠障碍的表现，这种情况通常是由于存在焦虑、强迫性思维、抑郁或者神经衰弱等心理问题，或者心理疾病造成的，另外也有可能是由于过分担心失眠而导致迟迟无法入睡或者无法进入深睡眠并进入恶性循环。

指导意见：
建议你平时要适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼，晚上在睡觉之前最好洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后躺在床上闭上眼睛，慢慢做深呼吸和自我放松训练，这些都有利于促进和改善你的睡眠。必要时可以在医生指导下服用百乐眠胶囊或者右佐匹克隆片来加以治疗和调理。如如果存在焦虑抑郁或者神经衰弱等心理疾病的话，那么可以在医生指导下通过服用抗焦虑、抗抑郁药物等相关治疗来加以调理。

病情分析：
你好，是21岁，一直以来都有失眠的情况存在，有吃过药，但是效果不好，一个是睡不着，还有就是睡眠之后，睡眠比较浅，时间短，半夜醒来就睡不

指导意见：
你这种情况一个是适当的白天有时间多运动，还有就是调整心态，尽量不要有什么压力，还有就是你可以找一个好的中医，通过中医诊断服用中药调理一段时间，应该会有不错的效果