睡眠时间短，睡不着觉

病情分析：
每个人和每个人的睡眠需求不同。正如每个人的饭量不同一样。没有太统一的标准。如果仅仅睡眠时间短，但是白天没有其他的不适。你的睡眠也就满足了，身体的需要。

指导意见：
如果感觉白天精神困倦，乏累。那就需要增加睡眠时间。注意上床之后就是休息，不要再做其他事情。另外就是经常提醒自己放松。如果经常处于焦虑状态，就容易早醒，入睡困难。

病情分析：
晚上总是睡了一个小时就会醒来，而且很清醒，基本上完全四个小时的睡眠就会醒来睡不着的那种，不知道你这种情况多久了

指导意见：
你每天有没有运动，一般情况都是运动至少半个小时以上，这样对于你的睡眠也会有帮助，所以建议你可以尝试一下，同时做一下系统心里咨询