一跑步或走久后脚踝就一下地就疼

病情分析：
一跑步或者走的时间长了，图片上的位置就会疼痛，那这样的话考虑是关节炎症的情况或者是局部肌肉劳损。建议经常热水泡泡脚，按摩按摩，必要时外贴膏药，口服万通筋骨片看看，如果还不好转，去医院拍片检查一下。

病情分析：
你说的这个情况可能是踝关节滑膜炎，建议每天晚上用热水泡泡脚，贴贴氟比洛芬凝胶膏或者洛索洛芬凝胶膏，口服塞来昔布胶囊和硫酸氨基葡萄糖或者盐酸氨基葡萄糖治疗，最好去医院拍个踝关节核磁共振检查看看

病情分析：
这种情况可能就是伤到筋膜了可以考虑做一些热敷和按摩工作的，平时最主要的就是要好好的休息，最起码休息半个多月的时间才能恢复好，在此期间要多吃一些有营养的东西，尤其是多吃一些钙含量比较丰富的食物。