平时中午睡觉容易鬼压床
2021-12-21 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：最近中午睡觉，一闭上眼睛就头晕，头昏脑胀的，既困，一快睡着就头晕头不舒服就像发烧一样昏昏沉沉的，总是睡到一半就醒了，而且鬼压床，除了中午平时挺正常的
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满意答案
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- 李丽 二级心理咨询师
- 阳信县人民医院
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，中午睡觉的时候容易出现鬼压床的问题。
指导意见：
不知道最近在你的学习和生活中有没有发生过什么事情，是不是最近学习压力也比较大。实际上鬼压床就是一种睡眠瘫痪，原因有很多，比如仰卧位睡眠容易出现鬼压床，睡眠不足或睡眠紊乱，长期处于焦虑状态或有焦虑症，也会增加发生睡眠瘫痪症状的风险。建议你平时做的规律生活不要熬夜，按时上床睡觉，睡前做做深呼吸放松。平时多做做运动可以提高睡眠质量的。
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2021-12-21 15:46
其他答案 (1)
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- 王红霞 二级心理咨询师
- 咨询：3228人
病情分析：
你是高中生吗？面对学业的压力，不知道如何去释放，这是心理因素造成的，要学会缓解压力。可以通过运动方式来宣泄不良情绪。
指导意见：
学校有心理老师的话，可以从学校寻求帮助。正确看待高考，它只是你人生旅途中的一个景点。平时多给自己积极的心理暗示，睡前放松听舒缓音乐。
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2021-12-21 15:54
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