2021-12-22 4人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:最近这一个多月连续失眠,一般到两三点才睡,有时候还通宵,就是睡不着,白天一般九点多起来,然后下午从两点睡到四点多,晚上睡不着,白天又睡不够的,有没有推荐的药物治疗啊?
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病情分析:
可能导致失眠的原因很多,例如身体不适,精神压力比较大,过于疲劳,不规律的睡眠习惯影响,饮食影响等。
指导意见:
不建议你私自服用药物,以免药物不对症或产生药物依赖。针对这种情况,建议你积极调整一下自己的作息时间,形成有规律的生物钟。平时白天不要睡得太多,可以在中午适度午睡20分钟左右。晚上固定入睡时间,不要熬夜,最好在10:00~11:00左右准备入睡。睡前别做让自己兴奋的事情,不要食用可能导致神经兴奋的食物,也不要让自己太疲劳,不要胡思乱想。可以听听轻音乐,做做肌肉放松,用热水泡泡脚来帮助入睡。如果难以调整,可以就诊于神经内科,在医生指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,你目前的情况最主要是出现了睡眠时间规律,睡眠颠倒的问题
指导意见:
对你以上的这些症状表现,最主要的是要从今天开始做到作息规律,每天晚上到十点11点之间准时上床睡觉,只要你能够做到坚持一段时间,以后生物钟功能紊乱,就会得到调整,应该是不需要通过药物来改善的,另外,有时间的话,可以白天多参加一些户外的运动,户外运动有利于心情的改善和睡眠质量的提高
病情分析:
21岁女性最近一个月来,连续失眠到晚上两三点才能睡着,白天一般9点多起来,下午从2点睡到4点多,晚上睡不着,白天睡不够,内心疑惑如何调节
指导意见:
可以感受到你对美好生活的期待,依据你的描述出现这样的情况,首先从自我调节做起,可能效果要更好一些,第一引起自己失眠的情况主要有哪些呢?有哪些诱发因素我们可以来去回看去处理,第二,睡眠的时间很有必要做出调节,比如早晨尽可能8点之前起床,午休不要超过40分钟!第三,可以在白天的时候增加一些舒缓的健身运动,可以散步,可以骑车,
病情分析:
自己一定要注意自己的饮食习惯和作息时间规律一点,不要养成晚睡耍手机的坏毛病,合理的休息一下
指导意见:
遇事别往心里搁一定要冷静处理问题,多注意休息,调节一下自己的心态,不要有自卑心理压力,可以喝几盒安神补脑液改善一下睡眠质量问题,可以喝一点牛奶,睡觉前