2021-12-23 1人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:我平时饭量非常的大,所以我的身材比上别人也会显得肥胖一些,最近我向一个男生告白,被她拒绝了,他嫌我有点胖。所以我就下定决心开始减肥了,我想先把我的小腹给减下去,但是一直都不知道应该用什么方法才比较好。
想得到怎样的帮助:小腹肥肉怎么减?
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病情分析:
首先是饮食上要进行改变,尽量要做到每一顿都不要吃得过饱,采取八分饱的形式吃东西,再有就是尽量选择低糖饮食低脂饮食,可以多吃西红柿,黄瓜,柚子这一类含糖量比较低的食物,补充优质的蛋白质,运动的话可以做开合跳跳绳和卷腹以及仰卧蹬车来进行锻炼