我这样是不是有抑郁症？

病情分析：
你好，根据你所描述的以上的大概情况，这些症状表现，比如情绪低落，而且容易崩溃等症状，考虑应该是有焦虑抑郁症的疾病存在

指导意见：
针对你目前的这些症状表现考虑，应该是存在有精神压力大，思想顾虑重或者是个人的性格比较内向，或者是有其他方面的精神刺激因素而导致的，所以一定要针对以上的引起原因自我调节，首先就是要放松心情，对任何事情不要太过于的追求完美，顺其自然，努力了就好，另外就是多参加户外的运动，户外运动有利于生命质量的改善，也有利于焦虑，抑郁心情的改善，其次就是一，一定要做到规律作息不熬夜，保障足够的睡眠时间通，通过这些方法来调节改善