太追求完美的人怎么变得自信呢

病情分析：
你好，通过你现在的这些情况叙述来看，可能与你精神压力过大，适当的焦虑，以及强迫思维有关，同时也与你受到的事物刺激，对自己要求过高，导致的自卑心理有关，另外，也考虑你属于内向型性格，这也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境存在联系！

指导意见：
建议您适当的放松放松心情，避免给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，调整自己的情绪，避免过分的焦虑，紧张以及对事物过分的敏感，多想事物积极乐观的一面，多去做一些积极开心的事情，多与人交流沟通，适当的进行户外活动，培养兴趣爱好，让自己的情绪得到淡化，也有助于您增强自信心，多对自己进行奖励鼓励机制，必要时到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，找到问题的根源，对症解决

病情分析：
看了你上面描述的情况，追来完美，让你感到自卑，这样你可能没有好的情绪做事，追求完美将成为你没法实现的梦想。你可能明白自己这种心态不好，但要改变自己的心态，确实需要好好调整一下。

指导意见：
首先要在心里明白追求完美，这是长期目标，不可能一步实现。任何想法要在现实中实现，就得有方法有计划。你因为追求完美，不接受现实，你在现实中如何立足？我觉得你这个问题要转变过来，需要耐心讨论一下。希望你能回复讨论。