2021-12-24 4人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:考试之前莫名其妙烦燥不安,有一个星期左右,时而心情好时而心情不好。
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病情分析:
根据您所描述的情况,考试之前出现了这些症状都是属于正常的,但是你不要过度的焦虑,要适当的调整自己,适当的做一些户外的运动,比如慢跑,游泳,打羽毛球等方式,多做一些扩胸运动和深呼吸的运动,都是有助于放松自己的心态。
考完了,还有这种情绪呢?怎么办。
建议做心理疏导的治疗
其他答案 (3)
病情分析:
通过您的描述,可以感受到你目前的焦虑,您这种情况,只要在考试之前就会莫名的烦躁不安,这主要是考前焦虑,适当的焦虑有助于成绩的提高,但是如果过分的焦虑的话,就会影响成绩了
指导意见:
您这种情况建议你放松心情,平时可以做做深呼吸,同时不要给自己太大的压力,可以客观的评估一下自己的成绩,然后针对薄弱点进行复习,如果过分的焦虑的话,只会延误学习,降低学习效率,必要的时候可以寻求心理咨询师的帮助
考完了还有这种情绪,怎么办。
考完了仍就烦躁焦虑,这就需要你决策一下您的焦虑,具体来自于哪里是,对考试害怕,还是对所学的知识掌握不够而紧张,还是因为什么,知道焦虑的内容,然后有针对性的去调整
病情分析:
您好,据您所述的情况,按照当前有明确的学业压力,同时,自我比较理想化和现实学业中有一些差距,而无法走出困境时,是很容易导致有以上的负面价值感较低,也会有考前的焦虑综合症发生,同时,也不排除引起有自我的胡思乱想
指导意见:
这种情况是需要您尽可能的自我放松,另外,制定一些阶段性的目标来保持自我的学业状态,如果有较大的精神压力时,要学会自我减压,通过倾诉情感或者氧运动改善
考完了还有这种情绪怎么办。
和自我的强迫思维是有一定关系的,需要及时的转换环境或者是倾诉情感以及有氧运动来帮助缓解压力改善
病情分析:
你好,看你的描述,你考试之前总会感觉莫名其妙的烦躁不安,时间大约有一个星期左右,心情忽好忽坏的
指导意见:
看起来你确实是比较焦虑,而且非常明显,是不是你对成绩比较看重,才会这样,建议你一个是在平时细分你的学习计划,一个是适当运动,还有就是可以系统的做一段时间的心理咨询