2021-12-25 1人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:因为工作繁忙,而且一天基本是坐着工作,所以现在身体变得有点胖。因为家里离公司比较近,所以朋友叫我可以慢跑去公司,这样既环保有可以减肥,不知慢跑具体有什么好处的。
想得到怎样的帮助:慢跑的好处是什么?
满意答案
病情分析:
慢跑的话,首先它可以锻炼自己的心肺功能,增强体质,其次的话,慢跑可以消耗足够的热量,如果搭配上饮食调整,多吃新鲜蔬菜以及粗粮和优质蛋白质食物,控制好每天热量食物总量能达到减脂塑形的效果,而且可以舒缓心情。