冬季养生保健知识有哪些？
2021-12-26 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：今年才进入冬天，皮肤就出现不同程度的干燥缺水的情况,特别是手肘部分会有一些脱皮的情况，吹过空调过后脸部都是紧绷的，非常难受。手脚也经常是冰冷的，很难捂热，有些时候睡到夜里都会被冻醒。想要了解一些冬季养生保健的知识。
想得到怎样的帮助：冬季养生保健知识有哪些？
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满意答案
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- 黄玲娟 副主任医师
- 广西中医药大学第一附属医院
病情分析：
冬季养生，保健的方法。一般要做到早睡迟起。冬季适量增加睡眠，有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄能使人体达到。阴平阳密精神乃至的健康状态。还需要冷水洗脸，晨饮温水，背部保暖，室温室中。女性的冬季养生常识，首先冬季女性要多吃蔬菜水果，食疗排寒，不要吃生冷食物，多吃增加身体能力的食品。冬季还要加强户外的运动锻炼，调节身体新陈代谢，有利于提高机体免疫力，排除体内寒气。
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2021-12-26 10:52
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