17岁了175cm150斤
2021-12-27 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：天太冷了，又不怎么想运动我该怎么办，想减到135到140斤中间
满意答案
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- 干军 副主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
肥胖是由于摄入量大于消耗量，多余的热量以脂肪的形式储存于体内，所以想要减肥要管住嘴，迈开腿，减少摄入量，增加消耗量，也就是在控制饮食的同时选择适合自己的运动，两者结合持之以恒才能达到良好的减肥效果
投诉
追问 2021-12-27 17:58
2021-12-28患者追问
那我该怎么做呢
2021-12-28医生回复：
首先三餐要规律，改掉吃零食的习惯。选择适合自己的运动，逐步增加运动量和运动强度。持之以恒非常重要。
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