不知道怎么回事反正就是很压抑

病情分析：
看了你上面描述的情况，你现在心情压抑，总是情不自禁的想不好的事情，这样会让你的心情很难改变。你用咬自己分散注意力，这样有一定的作用。

指导意见：
处于这种情况下，也可以用橡皮筋拉开放下弹击来分散注意力，稳定心情。如果你觉得有必要，也可以去医院心理科检查一下，防止抑郁症，或者通过心理咨询，改善心理状态。

病情分析：
从你描述的情况来看，老是去想不好的事情，存在着一定的焦虑情绪，这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的精神紧张，心理压力大及个性敏感脆弱有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力。积极乐观的面对生活，遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助。多运动也是改善情绪的一种有效方式。若自我调整不好，可及时到正规医院的精神心理科寻求面对面的疏导。

病情分析：
你总是控制不住想不好的事情，内心比较着急就会咬自己，感觉咬自己的时候心情就会好一些，看起来内心非常压抑。

指导意见：
你在咬自己的时候，通过身体的疼痛缓解心里的压抑。现在有比较明显的焦虑抑郁情绪，可能和长时间的情绪压抑有关。需要及时把自己的感受告诉家人，获得家人的理解支持，多做一些感兴趣的事，转移注意力。也可以让家人陪你看心理医生，接受系统的心理疏导，必要时吃些药调整。