心理疾病，心理咨询，感情问题

病情分析：
你好，通过你现在的这一系列情况叙述来看，不能判断存在心理问题的可能，这与你最近受到事物刺激，存在心里阴影，并且过分的强迫思维，存在恐惧感有关！

指导意见：
建议您先调整一下情绪，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，可以尝试在睡前喝杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，让自己的情绪得到淡化，多与人交流沟通，出现这种情况，做做深呼吸，放松训练，多转移注意力，慢慢调整！

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于过去不愉快的经历所导致你目前出现紧张焦虑的负面状态。

指导意见：
既然事情都已经过去了，建议你尽量放松身心，不要过多的去回想，现在他已经不会再对你造成伤害了，不要过于偏激的去想问题。一旦有这种不安感出现，可以马上想些让自己轻松的事情来转移注意力，淡化这种情绪。