晚上做什么运动减肥？
2021-12-29 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：我好想把肚子的肥肉全都减掉啊，我全身就肚子特别的胖，尤其是一到夏天的时候，胖肚子就特别的明显，因为夏天总要穿裙子什么的，所以肚子一胖根本穿不了紧身的，只能穿宽松的，我的个也很矮，之前有做过仰卧起坐，做了一周的时候，发现肚子没有减小，就没在坚持了。
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满意答案
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- 郭新苗 主治医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
减肥主要是控制好饮食的总量，在确保营养均衡的同时，每餐不要吃得过饱，减少吃高热量高脂肪的食物，每天要坚持一个小时左右的运动锻炼，比如慢跑，减肥操，健美操，跳绳，转呼啦圈等，只要长期的坚持，减肥效果还是很好的。
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2021-12-29 14:42
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