晚上睡觉无梦情况下滑精

病情分析：
通过您的描述，可以感受到您的焦虑紧张，您这个情况更多的是由于外界刺激有情绪方面还有环境等等导致的出现滑精现象，让你很痛苦

指导意见：
你目前这种状况，建议你放松心情，平时不要过分的紧张焦虑，可以做做深呼吸，听点轻音乐也可以，做做运动，将体内的能量释放一部分。主要是让自己放松下来

病情分析：
你好，从你的描述看来，如果睡前想太多东西，夜间偶尔会出现滑精，这对于你这个年龄段的来说，也是一个正常现象，不必太过担心，如果频繁出现，可以看看中医调理一下。

指导意见：
建议你平时睡觉前可以做一些放松练习，如腹式呼吸，渐进式肌肉放松等，尽量不要看一些刺激性的视频或影片，房间温度适宜，盖被厚薄适中，保持一个平常心，即使偶尔出现滑精，也是很正常的，不必紧张焦虑，白天适当增加一些运动如打球跑步健身等都有助于改善睡眠质量。