如何才能有效的预防失眠
2021-12-30 1人回答
性别：女年龄：38岁
健康咨询描述：我已经失眠好几个月了，很难入睡，原因有好多，心里上的压力，家庭上的疑心，睡了之后会一直作梦，白天很累的感觉，昏昏沉沉的。
想得到怎样的帮助：如何才能有效的预防失眠
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- 杨岳 主治医师
- 陕西省核工业二一五医院
病情分析：
对于失眠的预防，最主要的是规律的作息，平时不要过于的劳累，不要长时间的熬夜，睡前不能长时间的玩手机，睡前可以泡泡热水脚，放松自己，适当的运动，听一些舒缓的音乐，都有一定的帮助
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2021-12-30 19:09
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