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最近的压力比较大，每天晚上都睡不着觉

2021-12-30 2人回答

性别：男年龄：26岁

健康咨询描述：最近的压力比较大，每天晚上都睡不着觉，总是要胡思乱想，想和自己有关的事儿，也想别人的事儿，考虑将来，也考虑以前，晚上就很兴奋，一晚上睡不着，第二天起来头昏，头痛。没有精神。感觉很痛苦。自己每天晚上喝牛奶，效果不好。

想得到怎样的帮助：得了失眠症我该怎么办啊？

满意答案

病情分析：
如果你有失眠，那就一定要去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的看一下，最好能做个视频脑电图，对你的睡眠情况进行全面的了解，排除一下睡眠感缺失，必要的时候可以适当的吃一些助眠的药物，平时一定要做些户外活动，困尽量的少睡。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，不要老是关注睡不着觉。

投诉 2022-01-02 20:47

其他答案 (1)

病情分析：
得了失眠，如果说只是短期的话，可以加强自我心理调整，养成规律作息的习惯，晚上睡前可以泡泡脚喝杯牛奶，注意睡眠环境的安静，如果说比较严重的话可以到精神科治疗，常用苯二氮卓类抗焦虑药

投诉 2021-12-31 07:29

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