2021-12-31 1人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:您好,我是大四学生,在校成绩还可以,但不敢松懈,疫情也严重,想在家多少看看书。但是我发现在家很难集中注意力,而且看书很困,一直打哈欠。效率低,容易沉迷手机或者会睡着,这个问题令人头痛。我平时在学校作息比较规律,在家的话晚上看手机停不下来,大概两点多睡,早上九点起床做核酸。这个睡眠够不够?怎样在假期可以学到一些东西呢?
满意答案
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,目前是大四学生在假期总是不能集中注意力学习。
指导意见:
其实你的情况和大多数人一样,从一个学习环境回到家里的一种宽松的环境,对学习的关注程度是不同的。在学校同学们都在学习,都遵循一定的睡眠节律,而回到家里没人没人影响你,所以你爱怎么玩就怎么玩了。不管怎么样,在家里的时间总是短暂的,让自己放松一下也不是不可以。但是一定要注意,不要因为玩游戏看手机把是原来的睡眠节律打乱,那样会影响你的精神状态的。所以建议你平时也要做到规律生活,不要熬夜,平时多做做运动,特别是感觉学习效率低的时候,去外面做做运动,做做深呼吸放松就会把注意力拉回来的。